2018-09-19から1日間の記事一覧

ダイエット

ダイエット優先順位】重要な順に上から、、、①摂取カロリー ②PFCバランス ③水 ④ビタミン、ミネラル ⑤長い睡眠 ⑥食事タイミング ⑦その他全部という感じのイメージを持っています。④まで、出来れば⑤まで出来れば良し。